Здоровому всё здорово

Здоровье — это наша самая большая ценность, и бережно относиться к нему нас учат с самых ранних лет.С детства мы привыкли слышать: «Главное, быть здоровым – всё остальное приложится!» Или, как любили говорить древние философы: «В здоровом теле – здоровый дух». Чтобы здоровье было в порядке, следует вести здоровый образ жизни. Что же вмещает в себя понятие «ЗОЖ»?

1. Правильное питание.
2. Физически активная жизнь.
3. Гигиена.
4. Режим дня.
5. Полноценный сон.
6. Отказ от вредных привычек.
7. Экология окружающей среды.
8. Положительное эмоциональное состояние человека.

Предлагаем вам подборку интересных фактов о здоровье:

• Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.
• Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.
• Сладкие напитки при постоянном употреблении способны нанести большой вред зубам.
• Чистая неповреждённая кожа обладает способностью убивать микробов. Это подтверждает опыт. На участок чистой кожи нанесли тридцать миллионов микробов. Через час их было в сорок раз меньше.
• Рыба укрепляет мышцы сердца. В рыбе большое содержание жирных Омега -3 кислот, которые положительно сказываются на здоровье сердца. К примеру, рыба в рационе способствует очищению крови.
• Больного человека можно узнать по глазам.К примеру, разный размер зрачков предвещает появление травм мозга.
• Грецкие орехи — секрет долголетия. Если точнее, то орехи снижают вероятность возникновения опасных онкологических болезней, сахарного диабета и так далее. В основном этому способствует содержание цинка, клетчатки и других полезных веществ.
• Психологическое здоровье человека непременно связано с иммунной системой. При плохом положении дел, ужасном настроении и отсутствии положительных эмоций люди рискуют получить огромный букет заболеваний. Потому что напряжение нарушает привычный режим и баланс. Изучением связи психики и иммунитета занимается наука психонейроиммунология.
• Солярий — очень вредная процедура, которая развивает рак кожи с колоссальной скоростью. Этот факт доказан учёными. Искусственные лучи также ускоряют процесс старения, создают проблемы со зрением при частом посещении, в некоторых случаях портят состояние волос.
• Малоподвижный образ жизни. Большое количество времени в сидячем положении очень вредно. Исследователями доказано, что люди, ведущие такой образ жизни, уменьшают срок своего существования на несколько лет. Гиподинамия приводит к проблемам с сердцем, костями и позвоночником.
• Море. Жизнь у водоёмов хорошо сказывается на работоспособности. Например, люди, которые проживают у моря, ведут активный образ жизни и являются устойчивыми к стрессу. Морской воздух также хорошо влияет на дыхательную систему и слизистую. Вид на море и его шум благотворен для нервной системы.

Дорогие читатели! Предлагаем вашему вниманию игру «Соедини пословицы»

А теперь попробуйте ответить на вопросы викторины «Доктора из любимых книг»